Un contrat équilibré

"la nutrition sera ta médecine"

                                                              Hippocrate

Je prendrai un vrai petit déjeuner et  ne partirai pas à l'école le ventre vide.

Je mangerai des fruits et des légumes tous les jours

Je prendrai mes repas assis tranquillement

Je ne sauterai pas de repas : cela me permettra de tenir le coup sans fringale jusqu’au repas suivant

Je boirai de l’eau tous les jours  en quantité suffisante au moins 1 litre ou 1.5 litres par jour

J’éviterai les grignotages entre les repas et je ne me précipiterai pas sur les chips ou un soda  

Si j’ai vraiment trop faim entre les repas, je croque un fruit (pomme, poire, clémentine) ou une tartine  avec du

      fromage blanc par exemple.  

J’accepte ce contrat pour une durée d’un mois renouvelable