www.enfancenutrition.org

Escales gourmandes en Europe         

"Pour bien aimer un pays, il faut le manger, le boire et l'entendre chanter"

Michel Déon

Pour préparer une recette d'un pays européen clic dans un drapeau

Espagne  Buen provecho !

le Gaspacho...se déguste froid!

     

  Facile, rapide et délicieux

-" elles sont comment?

Ingrédients pour quatre personnes

  • 6 tomates dont 4 pour la soupe plus 2 pour compléter

  • 1 concombre (1/2 pour la soupe et 1/2 pour compléter dans l'assiette)

  • 1 gousse d'ail dégermée ( facultatif)

  • pincée de sel 

  • quelques feuilles de menthe et basilic

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • 4 oeufs durs

  • des petits croûtons grillés

  • Les deux tomates découpées en cube

 

Préparation

  1. Dépose les tomates dans une casserole  et recouvre les d'eau bouillante en faisant attention

  2. Attends 20 secondes puis enlève l'eau et pique les tomates avec une fourchettes pour les tenir sans te brûler et enlève la peau.

  3.  Mixe  Les tomates dans un bol mixer

  4. Epluche et râpe la moitié du  concombre

  5. verse le tout dans un saladier transparent 

  6. ajoute l'huile d'olive 

  7. Si la soupe est un peu épaisse ajoutes un verre d'eau

  8. Ajoute quelques feuilles de menthe et de basilic haché

  9. Laisse reposer au moins une heure au froid 

dégustation: servir bien froid ( on peut ajouter des glaçons) avec 

les croûtons , les petits morceaux d'oeufs durs et de tomates

un potage crémeux aux amandes

Ingrédients

-" elles sont comment?

préparation
  • 5 tasse de lait =1,25 litre

  • 1/4 de tasse  de sucre

  • 1/2 tasse d'amandes en poudre

  • 2 cuillerées à soupe de mie de pain 

  •  2 gousses d'ail

  •  gros sel

  • quelques brins de safran

  •  quelques brins de persil

  •  poivre blanc en grains

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 

1.     Fais  bouillir le lait.

2.     Ecrase dans un mortier le gros sel, le safran, le poivre, les gousses d'ail et le persil.

3.     Incorpore au lait bouillant les amandes en poudre, le sucre et le mélange écrasé.

4.     Baisse le feu et laisse cuire doucement pendant 8 à 1O minutes. Servir avec les tranches de pain et les amandes grillées et coupées.

5.     Bien que sucré, ce plat est servi en entrée lors du dîner de Noël.

Envoyer une recette en français

Côté poids Côté nutrition Côté goût Et la  pub Europe gourmande Agenda
Trop gros? les contrats - les tests les ateliers Les dicos Sciences & gastronomie les liens
obésité&diabète  spécialistes l'atelier des chefs contact

Livres à dévorer

Enfance & Nutrition?