Un contrat équilibré
     
Je
prendrai un petit déjeuner complet et ne partirai pas à l'école le
ventre vide.
Je mangerai des fruits et
des légumes tous les jours
Je
prendrai mes repas assis tranquillement
Je ne sauterai pas de
repas : cela me permettra de tenir le coup sans fringale jusqu’au repas
suivant
Je
boirai de l’eau tous les jours en quantité suffisante au moins 1
litre ou 1.5 litres par jour
J’éviterai
les grignotages entre les repas et je ne me précipiterai pas sur les chips
ou un
soda
Si
j’ai vraiment trop faim entre les repas, je croque un fruit (pomme, poire,
clémentine) ou me
prépare une tartine avec du
fromage blanc par exemple.
J’accepte ce contrat pour une durée d’un mois
renouvelable
Ta signature
Date :
obésité enfant ce jour
Kg .(se peser le matin à jeun )
Ma taille ce jour :
Mon indice de corpulence :P/T2
©contrat enfance nutrition 2001 à
2005
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