 Je
prendrai un vrai petit déjeuner et ne partirai pas à l'école le
ventre vide.
Je
mangerai des fruits et des légumes tous les jours
Je
prendrai mes repas assis
tranquillement
Je
ne sauterai pas de repas : cela me permettra de tenir le coup sans
fringale jusqu’au
repas
suivant
Je
boirai de l’eau tous les jours en
quantité suffisante au moins 1 litre ou 1.5 litres
J’éviterai
les grignotages entre les repas et je ne me précipiterai pas sur les
chips ou un
soda
Si
j’ai vraiment trop faim entre les repas, je croque un fruit (pomme,
poire, clémentine) ou me
prépare
une
tartine avec du fromage blanc par exemple.
J’accepte
ce contrat pour une durée d’un mois renouvelable
Ta
signature
Date
Mon
poids ce jour Kgs
.(se peser le matin à jeun )
Ma
taille ce jour
Mon
indice de corpulence :P/T2:
copyright
2002-2003 "contrat enfance nutrition"
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